Salud Correr

afecciones de salud. En general, una dieta saludable mantiene su cuerpo en funcionamiento todos los días. Aprenda a elegir alimentos más saludables. Camino hacia una mejor salud Las decisiones que toma acerca de lo que come y bebe son importantes. Deben conformar una dieta equilibrada y nutritiva. Todos tenemos diferentes necesidades de calorías según nuestra edad, género y nivel de actividad. Los estados de salud también pueden jugar un papel importante, incluso si necesita bajar de peso. Elija alimentos de los cinco grupos y siga los consejos que se detallan a continuación. Granos Elija los productos que enumeran granos integrales como primer ingrediente. Por ejemplo, los panes de grano integral o harina de trigo integral. Los granos enteros tienen un bajo contenido de grasa y un alto contenido de fibra. También contienen carbohidratos complejos que le ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo y evitan que coma en exceso. Evite los productos que dicen «enriq

La mejor manera de mantener el "equilibrio de energía" es poder prepararse mejor antes de consumir alimentos o bebidas, por ejemplo: Preparar platillos y comprar alimentos que sean bajos en grasas y que tengan menos calorías Aprender a leer las etiquetas de nutrición de los alimentos e identificar alternativas más nutritivas Recuerde Si el  Aporte de Energía  (las calorías que consume) es igual al  Gasto de Energía  (las calorías que quema) durante un período determinado significa que el peso se mantendrá igual. Si se  Aporta Energía  más de lo que se  Gasta  durante un período determinado, entonces aumentará de peso. Si se  Gasta Energía  más de lo que se  Aporta  durante un período determinado, entonces perderá peso. Así mismo, utilice las tablas de alimentos VARiedad, para poder identificar aquellos alimentos que son saludables, los que se pueden consumir con moderación y aquellos que sólo pueden consumirse raramente o en ocasiones especiales. También puede

Según la OMS, la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición, entendida como una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular, es un elemento fundamental para mantener una vida saludable. La nutrición es el proceso en el que nuestro organismo utiliza el alimento para mantenerse en buen funcionamiento y reparar zonas deterioradas. Para ello se llevan a cabo diversos procesos entre los que se incluye la absorción, asimilación y transformación de los alimentos, que permiten al organismo incorporar los nutrientes destinados a su mantenimiento, crecimiento y correcto funcionamiento. Con frecuencia se utiliza el término alimentación  como sinónimo de nutrición, pero tienen diferencias que se deben tener en cuenta, la más destacable sería que la nutrición es un acto involuntario y la alimentación depende de actos voluntario y conscientes a la hora de ingerir los alimentos. Por este mot

Nutrición Ir a la navegación Ir a la búsqueda Esquema de la nutrición de los organismos vivos La  nutrición  consiste en la incorporación y la transformación de materia y energía de los organismos (tanto  heterótrofos  como  autótrofos ) para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, 1 ​ manteniendo el equilibrio  homeostático  del  organismo  a nivel molecular y  microscópico . La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinación de una dieta equilibrada con bases a la pirámide alimenticia. Los procesos microscopistas están relacionados con la absorción,  digestión ,  metabolismo  y  excreción . Los procesos moleculares