Lesiones Deportivas
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Entrenamiento funcional: ¿por qué funciona?
El entrenamiento funcional está de moda. Muchos quieren seguirlo, otros dicen saber de que va. Pero…¿realmente están haciendo entrenamiento funcional? En este artículo explicamos qué características tiene, los principales ejercicios funcionales y como ir más allá del entrenamiento funcional. ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? Por definición “el entrenamiento funcional ” significa entrenar con un propósito. Es aquel entrenamiento que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. Este tipo de entrenamiento ofrece al atleta la capacidad para afrontar el día a día con vigor y alerta, con una sensación placentera y sin percepción de fatiga y con capacidad de reacción ante las emergencias. ¿Por qué es tan efectivo el entrenamiento funcional? Muy sencillo de entender: El ser humano ha requerido del movimiento para sobrevivir durante miles de años. Entrenar consistí
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