LAS LESIONES MÁS COMUNES EN LOS RUNNERS Y COMO EVITARLAS


 

Las lesiones son casi una palabra recurrente en el vocabulario de todos los corredores ya que la posibilidad aunque nos cuidemos de sufrir una lesión en nuestra vida como corredores siempre están vigentes.
Existen una variedad de lesiones, pero hay varias que se repiten en mayor cantidad y te las queremos presentar para que tengas un conocimiento mínimo de lo que te puedes encontrar si eres un corredor.
Ten presente que saber  sobre las lesiones más comunes puede ser una gran herramienta para reconocer dolores, o hasta saber prevenirlos.

DESGARRO:

La lesión más típica de un corredor son los desgarros. Los desgarros son tirones musculares que sufrimos en el musculo.
Son causados por sobre estirar un musculo fatigado, o por causas como hacer un esfuerzo grande en el musculo sin previo calentamiento.
Existen diferentes tipos de desgarros, y también dependen del tamaño para tener una idea de cuánto tiempo estaremos sin correr.
Es una lesión que se recupera sola, pero puedes acelerar su recuperación con tratamiento kinesiológico.

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