Cómo correr y evitar lesiones

Cuando se es principiante se piensa que correr no tiene ninguna ciencia, y es cierto, no es; pero es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones para no lesionarse.

Cualquier persona puede correr, pero no todos saben cómo hacerlo correctamente, y es aquí cuando las lesiones aparecen. Algunas pueden ser tan graves que generan incapacidad parcial, frutando la rutina deportiva diaria.

No importa la edad, si se es hombre o mujer, el estado físico actual o la experiencia. Lo importante es iniciar esta práctica de manera regular, ya sea para perder peso, mejorar la salud o simplemente por gusto, se debe aprender a correr con seguridad.

¿Cómo hacerlo? En la infografía quedará resuelta esta pregunta.